1. Erdpunkte:

Eine Hand berührt das Kinn bei der Unterlippe, die andere berührt das Schambein. Nach einer gewissen Zeit wechseln.

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2. Raumpunkte:

Eine Hand berührt die Oberlippe unterhalb der Nase, die andere berührt das Steissbein. Nach einer gewissen Zeit wechseln.

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3. Balancepunkte:

Eine Hand berührt die Bauchnabelgegend, die andere Hand berührt den Mastoideus, der leicht vorstehende Knochen hinter dem Ohr. Nach einer gewissen Zeit wechseln.

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4. Hook ups:

Teil 1: ein Fuss über den anderen (rechts über links) und die Hände verschränken (rechts über links), Zunge vorne an Gaumen legen und auf die Atmung achten.

Teil 2: die Füsse parallel, Fingerkuppen aufeinander, Zunge am Gaumen und auf die Atmung achten.

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5. Stirnpunkte:

Stirne in die offene Hand hineinlegen.